{"id":1012,"date":"2022-02-04T15:26:16","date_gmt":"2022-02-04T15:26:16","guid":{"rendered":"https:\/\/testing.shantisom.com\/retiro-de-pilates\/"},"modified":"2022-02-04T15:26:16","modified_gmt":"2022-02-04T15:26:16","slug":"retiro-de-pilates","status":"publish","type":"retreat","link":"https:\/\/shantisom.dagobah.hybrit.dev\/algarve\/es\/retiro-de-pilates\/","title":{"rendered":"Retiro de Pilates"},"content":{"rendered":"

Desarrolla los pelda\u00f1os de un estilo de vida m\u00e1s saludable mientras tonificas tu f\u00edsico y calmas tu mente a trav\u00e9s de nuestro \u00fanico retiro de Pilates.\u00a0Comienza a entrenar m\u00fasculos que ni siquiera sab\u00edas que exist\u00edan mientras enfocamos el cuerpo en movimientos fluidos realizados con control, haciendo hincapi\u00e9 en la alineaci\u00f3n postural adecuada, la fuerza del n\u00facleo y el equilibrio muscular. Los objetivos clave incluyen el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo<\/a>, mayor amplitud de movimiento y desarrollo de respiraci\u00f3n adecuada<\/a>.<\/p>\n

Las sesiones son accesibles para todo el mundo y se dividen en diferentes niveles adecuados a las necesidades de cada persona. Adem\u00e1s, a trav\u00e9s de nuestras clases pretendemos ense\u00f1ar la conciencia corporal con movimientos de bajo impacto que requieren flexibilidad, fuerza muscular y resistencia.\u00a0 Todo ello ayuda a prevenir lesiones y es muy recomendable para quienes sufren dolores de espalda. Adem\u00e1s, Pilates<\/a> puede fortalecer la zona lumbo-abdominal, para ganar bienestar psicol\u00f3gico, reducir la ansiedad, la depresi\u00f3n y el insomnio, fortalecer la zona p\u00e9lvica, reducir las molestias digestivas y el estre\u00f1imiento, y fortalecer los m\u00fasculos de las piernas y del cuerpo.\u00a0 Y lo que es m\u00e1s importante, ayuda a mantener el peso.<\/p>\n

Hemos visto que nuestras clases de Pilates ganan m\u00e1s popularidad, ya que los clientes sienten inmediatamente los beneficios de una mayor fuerza muscular, el tono y la mejora de la fuerza “central” en el abdomen y la espalda baja. Esto significa que moverse en las actividades cotidianas se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil y m\u00e1s fluido. El Pilates es un ejercicio f\u00edsico m\u00e1s centrado y muy divertido, sobre todo cuando empiezas a experimentar con diferentes equipos que trabajan los m\u00fasculos que no sab\u00edas que ten\u00edas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, nuestro retiro de salud incluye actividades de bienestar como el yoga, la meditaci\u00f3n, el senderismo y el uso de nuestro Pilates Reformer<\/a> equipamiento. Estas vacaciones de Pilates tambi\u00e9n incluyen una visita a nuestro Spa para una relajaci\u00f3n total de la mente, el cuerpo y el alma con lujosas terapias y tratamientos hol\u00edsticos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desarrolla los pelda\u00f1os de un estilo de vida m\u00e1s saludable mientras tonificas tu f\u00edsico y calmas tu mente a trav\u00e9s de nuestro \u00fanico retiro de Pilates.\u00a0Comienza a entrenar m\u00fasculos que ni siquiera sab\u00edas que exist\u00edan mientras enfocamos el cuerpo en movimientos fluidos realizados con control, haciendo hincapi\u00e9 en la alineaci\u00f3n postural adecuada, la fuerza del … <\/p>\n

Continue reading “Retiro de Pilates”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":2437,"template":"","meta":[],"class_list":["post-1012","retreat","type-retreat","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","entry"],"acf":{"use_buttons":true,"show_banner":false,"faq_row":[{"faq_title":"\u00bfCu\u00e1ndo comienza el Retiro de Pilates?","faq_text":"

El Retiro comienza el d\u00eda de su llegada. Este es su d\u00eda 1 y nuestro programa se mueve con su propio horario personalizado.<\/p>\n"},{"faq_title":"Siempre he hecho Yoga pero busco algo diferente, \u00bfes el Pilates una buena opci\u00f3n?","faq_text":"

Para aquellos que tradicionalmente se han quedado con el Yoga, este Retiro es una gran opci\u00f3n para explorar una nueva pr\u00e1ctica. Creemos que una combinaci\u00f3n de movimiento de Yoga y Pilates es una gran manera de ejercitar el cuerpo y la mente para un enfoque hol\u00edstico de un estilo de vida saludable. Animamos a nuestros hu\u00e9spedes a que prueben la m\u00e1quina Reformer Pilates, as\u00ed como los entrenamientos a\u00e9reos con la gu\u00eda de nuestro entrenador f\u00edsico, para que vean lo f\u00e1cil y divertido que es su uso, adem\u00e1s de que sentir\u00e1n los resultados al instante.<\/span><\/p>\n"},{"faq_title":"\u00bfEs este retiro de Pilates para principiantes?","faq_text":"

S\u00ed, nos adaptamos a todos los niveles. Nuestros profesores son capaces de proporcionar consejos personalizados y variaciones de posturas para que todo el mundo se mueva dentro de sus l\u00edmites. Estamos convencidos de que dondequiera que te encuentres en tu viaje de bienestar es donde debes estar, y estamos aqu\u00ed para facilitar el crecimiento e inspirar el cambio.<\/p>\n"},{"faq_title":"\u00bfCu\u00e1nto cuesta un retiro de Pilates?","faq_text":"

Los precios de los retiros se calculan en funci\u00f3n de la duraci\u00f3n de la estancia y se especifican m\u00e1s arriba en nuestra tabla de inclusiones. Los precios por noche incluyen el alojamiento, pero pueden variar en funci\u00f3n de la selecci\u00f3n de la habitaci\u00f3n y del n\u00famero de personas que se alojen (ocupaci\u00f3n individual o doble).<\/p>\n"}],"faq_title":"FAQ","topic_title":"Temas","inclusions_label":"Incluye","topic_row":[{"topic_title":"Retiros de Pilates por Shanti-Som","topic_text":"

Retiro de Pilates de 3 d\u00edas<\/b><\/p>\n

Si buscas una introducci\u00f3n r\u00e1pida a un retiro de bienestar y quieres empezar un estilo de vida m\u00e1s saludable, 3 d\u00edas es una gran opci\u00f3n. Podr\u00e1s sentir lo que tu cuerpo y tu mente son capaces de hacer con un tiempo dedicado lejos de tu vida normal. Deje que otra persona se ocupe de sus comidas y de sus horarios y d\u00e9jese guiar por nuestro equipo de bienestar. Te ir\u00e1s rejuvenecido y con ganas de volver a hacerlo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Retiro de Pilates de 5 d\u00edas<\/b><\/p>\n

Probablemente, despu\u00e9s de dos d\u00edas de estiramientos y flexiones durante horas, empiece a sentir algunos dolores y molestias. Pero con cualquier actividad f\u00edsica nueva, al tercer d\u00eda empezar\u00e1s a ver una nueva definici\u00f3n muscular en el est\u00f3mago, las piernas y los hombros, as\u00ed como una mayor flexibilidad. Un retiro de 5 d\u00edas es el tiempo perfecto para fortalecer a\u00fan m\u00e1s tus movimientos y tu rutina. No s\u00f3lo notar\u00e1s que tu cuerpo mejora. Con una combinaci\u00f3n de yoga regular, relajaci\u00f3n, comida nutritiva y sol, nuestros hu\u00e9spedes comienzan a verse y sentirse mejor con una piel mejorada, ojos m\u00e1s brillantes y cuerpos relajados. Y lo que es m\u00e1s importante, se sienten m\u00e1s felices.\u00a0<\/span><\/p>\n

Retiro de Pilates de 7 d\u00edas<\/b><\/p>\n

Activa tu “Fuera de la oficina” y “No molestar” en Whatsapp y redes sociales. Este es el equilibrio perfecto para aquellos que pueden tomarse ese fin de semana extra y unos d\u00edas fuera de la oficina. Te animamos a que desconectes del mundo y aprendas a sentirte c\u00f3modo ‘siendo’ t\u00fa mismo. Sin presiones sociales o laborales mientras desapareces en un mundo de movimiento, relajaci\u00f3n y mimos. Con sesiones diarias de Yoga y Pilates y meditaci\u00f3n todos los d\u00edas, 7 d\u00edas a la semana, te sentir\u00e1s m\u00e1s alto, m\u00e1s delgado y con m\u00e1s confianza.\u00a0<\/span><\/p>\n

Retiro de Pilates de 10 d\u00edas<\/b><\/p>\n

Estas son las vacaciones de bienestar definitivas para aquellos que se dedican a iniciar un estilo de vida mejor y m\u00e1s saludable. Sum\u00e9rjase en nuestro santuario de privacidad y completa relajaci\u00f3n. En este retiro de 10 d\u00edas tendr\u00e1 tratamientos de spa adicionales y nuestra caminata guiada en el campo andaluz tambi\u00e9n est\u00e1 incluida. Durante este tiempo se sentir\u00e1 realmente como en casa mientras se relaja en nuestra acogedora zona de recepci\u00f3n o en la piscina exterior bajo las sombrillas balinesas. Sus d\u00edas son relajados, intercalando actividades y tiempo libre para usted. Disfrute de algunas excursiones de un d\u00eda o simplemente termine ese libro que lleva meses queriendo leer. Se ir\u00e1 sinti\u00e9ndose m\u00e1s brillante, positivo y con m\u00e1s energ\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n"},{"topic_title":"\u00bfQu\u00e9 tipo de entrenamiento es el Pilates?","topic_text":"

La fuerza del n\u00facleo es la base del funcionamiento de Pilates. El fortalecimiento del n\u00facleo desarrolla la estabilidad de todo el torso. Esta es una de las formas en que Pilates ayuda a muchas personas a aliviar el dolor de espalda.<\/span><\/p>\n

Estabilidad del tronco mediante <\/span>compromiso principal<\/span><\/a> es el aspecto m\u00e1s importante del entrenamiento de Pilates, ya que dicta c\u00f3mo se mueve el cuerpo, no s\u00f3lo en el estudio o el gimnasio, sino en la vida diaria. El objetivo es crear un cuerpo que se mueva con gracia, facilidad y eficacia. Este cuerpo debe ser fuerte y flexible a la vez, y tiene ciertas cualidades de movimiento, como estar centrado y equilibrado, fluido pero controlado.<\/span><\/p>\n

Hay seis principios de Pilates. Resumen la filosof\u00eda del m\u00e9todo Pilates y son esenciales para sacar el m\u00e1ximo provecho de cada ejercicio:<\/span><\/p>\n