Las afirmaciones son una forma poderosa de mejorar tu mentalidad a diario, y las investigaciones han demostrado que pueden aumentar nuestros sentimientos de autoestima.
Dado que tus pensamientos desempeñan un papel importante en tu éxito y felicidad generales, es importante encontrar formas de mejorar tu mentalidad. Si no lo haces, corres el riesgo de caer en patrones de pensamiento negativos y de frenarte a ti mismo.
Además, puede ayudar a mejorar su salud en general. Los estudios respaldan la idea de que las palabras que elegimos son importantes. Una buena afirmación positiva puede ayudarte a combatir el estrés y aumentar las vías neuronales de tu cerebro.
¿Qué son exactamente las afirmaciones?
Las afirmaciones son recordatorios o afirmaciones positivas que pueden utilizarse para animarse y motivar a uno mismo o a los demás. A menudo es mucho más fácil afirmar a los demás que a nosotros mismos, pero debemos recordar que también debemos animarnos a nosotros mismos.
La autoafirmación te anima a pensar positivamente en las cosas importantes de tu vida.
En lugar de intentar convencerte de que eres guapa cuando no te sientes así, la autoafirmación te anima a pensar positivamente en las cosas importantes de tu vida, como tu familia, tu carrera o tus aficiones. Esto significa reflexionar sobre las cosas que sabes y crees que son buenas en ti y en tu vida.
Afirmaciones diarias para mejorar tu mentalidad
Aquí tienes algunos ejemplos de afirmaciones que puedes utilizar a diario.
- Tengo los conocimientos necesarios para tomar decisiones inteligentes por mí mismo.
- Tengo todo lo que necesito para hacer de hoy un gran día.
- Soy, y siempre seré, suficiente.
- Reconozco mi propia valía: mi confianza aumenta.
- Dejo ir cualquier sentimiento negativo sobre mí o mi vida, y acepto todo lo bueno.
- Siempre atraigo sólo las mejores circunstancias y tengo las mejores personas positivas en mi vida.
- Soy valiente. Estoy dispuesto a actuar y a enfrentarme a mis miedos.
- Cada día descubro nuevos caminos interesantes y emocionantes que seguir.
- Confío en mi intuición y siempre tomo decisiones acertadas”.
- Me centro en mis objetivos y siento pasión por mi trabajo.
- Trabajo bien bajo presión y siempre me siento motivado.
- Vivo con todo mi potencial.
- Tengo todo lo que necesito para afrontar cualquier obstáculo que se presente.
- Tengo el poder de crear todo el éxito y la prosperidad que deseo.
- Puedo soltar las viejas creencias negativas que se han interpuesto en mi camino hacia el éxito
- Estoy rodeado de personas que me apoyan y son positivas, que creen en mí y quieren verme triunfar
- Tendré la mente abierta y siempre estaré dispuesto a explorar nuevas vías para alcanzar el éxito
- Al asumir nuevos retos me siento tranquilo, confiado y poderoso
- Celebraré cada meta que logre con gratitud y alegría.
- Elijo pensar positivamente y crear una vida maravillosa y exitosa para mí.
- Estoy agradecido de que mi vida sea tan feliz y exitosa.
- Soy valioso y haré poderosas contribuciones al mundo actual.
- Me empujo continuamente para aprender y desarrollarme en áreas de la vida que me aportan felicidad, libertad y propósito.
- Me despierto cada mañana listo para un nuevo día de emocionantes posibilidades
- Soy feliz y libre porque soy yo.
- Soy un individuo fuerte que atrae el éxito y la felicidad.
- Estoy aprendiendo a confiar en el viaje.
- Tengo grandes ideas y hago grandes contribuciones.
- Cada reto al que me enfrento es una oportunidad para crecer y mejorar.
- Hoy, I аbаndоn mу оld hаbіtѕ аnd take up nеw, mоrе роѕіtіvе оnеѕ.
Cómo utilizar las afirmaciones
Puede elegir utilizar las afirmaciones positivas para motivarse, fomentar cambios positivos en su vida o aumentar su autoestima. Si te encuentras a menudo atrapado en conversaciones negativas, las afirmaciones positivas pueden utilizarse para combatir estos patrones, a menudo subconscientes, y sustituirlos por narrativas más adaptativas.
Algunas personas dicen afirmaciones en voz alta frente a un espejo. Otras simplemente las escriben en un diario. También puedes repetirlas en tu cabeza como un mantra durante la meditación.
Lo importante es encontrar afirmaciones que resuenen en ti.
La clave es que no es necesario que repitas una lista de afirmaciones cada día. Basta con que elijas unas cuantas que realmente te hablen y te animen a seguir adelante.
Conclusión
Las afirmaciones positivas requieren una práctica regular si quieres hacer cambios duraderos y a largo plazo en tu forma de pensar y sentir. La buena noticia es que la práctica y la popularidad de las afirmaciones positivas se basan en una teoría psicológica ampliamente aceptada y bien establecida.
El Coaching en Shanti-Som es una excelente manera de aprender más sobre el uso de afirmaciones positivas en su vida diaria para mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. Esto está incluido en muchos de nuestros paquetes de Retiro, como nuestro popular programa Reinicia su Cuerpo & Alma
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