Author: Geraldine
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La ciencia y los beneficios de la terapia de contraste
Imagina una práctica de bienestar sencilla que puede aumentar tu energía, reducir el estrés, acelerar la recuperación y fortalecer tu sistema nervioso, todo con solo alternar entre calor y frío. La terapia de contraste, una técnica ancestral que consiste en cambiar entre la exposición al calor y al frío, está ganando respaldo científico moderno por…
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Cómo crear hábitos que se mantienen: Estrategias comprobadas para el éxito a largo plazo
Es una historia conocida: te propones hacer más ejercicio, comer más sano o leer todos los días, pero al poco tiempo vuelves a tus antiguos patrones. Ya sea beber más agua, mover el cuerpo con regularidad o simplemente encontrar un momento de calma cada día, solemos comenzar con las mejores intenciones… y luego la vida…
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El Mejor Suplemento Diario para la Salud
Una pregunta que nos hacen con frecuencia en Shanti-Som es: ¿realmente funcionan los suplementos? En general, creemos que si sigues una dieta equilibrada y mantienes un estilo de vida saludable con ejercicio regular, los suplementos no son estrictamente necesarios. Una dieta bien balanceada se basa en alimentos integrales y mínimamente procesados, como verduras, frutas, cereales…
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Las Otras Personas Importan – El Poder de la Conexión
La visión detrás de Shanti-Som nació de una necesidad simple pero poderosa: crear un espacio donde las personas pudieran desacelerar, conectarse y simplemente ser, libres de las presiones constantes de la vida diaria. A lo largo de los 13 años que hemos pasado en la industria del bienestar, nuestro camino nos ha enseñado lo que…
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Presoterapia: El arma secreta de un programa de desintoxicación
En la búsqueda de una mejor salud y revitalización, los programas de desintoxicación han ganado popularidad como un medio para liberar al cuerpo de toxinas e impurezas. Mientras que los métodos tradicionales como los cambios en la dieta y el ejercicio siguen siendo esenciales, incluir la presoterapia dentro un programa Detox o rutina de bienestar…
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¿CUÁL ES EL MEJOR DESTINO DE VACACIONES PARA EL SOL DE INVIERNO EN EUROPA?
¿Eres un buscador de sol y estás buscando el mejor destino de vacaciones en Europa durante el invierno? A medida que la temporada de invierno envuelve a Europa en su frío, el deseo de calor y luz solar se vuelve palpable. Muchas personas, buscando un respiro de los cielos grises y las bajas temperaturas, sueñan…
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¿QUÉ INCLUYE EL BIENESTAR HOLÍSTICO?
La salud integral es de suma importancia porque aborda la totalidad de la salud y el bienestar de un individuo, reconociendo la interconexión de los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales. Al centrarse en la salud integral, las personas pueden tomar un enfoque proactivo hacia su salud al identificar y abordar posibles problemas antes de…
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10 Ejercicios Esenciales de Pilates para la Fuerza del Core y la Flexibilidad
Pilates, a menudo llamado el ‘arte del movimiento controlado’, es un sistema de fitness que ha ganado inmensa popularidad por su capacidad para mejorar la fuerza del core, la flexibilidad y la conciencia corporal en general. Sus ejercicios específicos, principios de movimiento consciente y enfoque equilibrado lo convierten en una práctica ideal para personas de…
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Gestión del Estrés: Estrategias para una Vida Más Saludable y Feliz
En el mundo actual, caracterizado por su ritmo acelerado, el estrés se ha convertido en una parte inevitable de nuestras vidas. Desde la presión laboral hasta las responsabilidades personales, el estrés puede infiltrarse y afectar nuestro bienestar mental, emocional y físico. Sin embargo, la buena noticia es que el estrés se puede manejar de manera…
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Qué Tipo de Yoga es el Vinyasa
Las clases de Vinyasa yoga vinculan las posturas físicas con la respiración, incorporando saludos al sol y posturas de pie y equilibrio. La mayoría de los profesores guían los movimientos al ritmo de las inhalaciones y exhalaciones para conducir la clase suave y rítmicamente a través de una secuencia. Por lo general, se trata de…