Author: Geraldine
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Retiro de Mindfulness: cómo elegir el adecuado para ti
Ir a un retiro de mindfulness te permite distanciarte de las tensiones diarias que pueden provocar agotamiento. Un retiro de atención plena proporciona un entorno tranquilo, espiritual y de apoyo en el que puedes alejarte, aprender algo nuevo y profundizar en tu práctica de meditación. No todas las meditaciones son iguales, ni todos los retiros…
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YOGA PARA PRINCIPIANTES
Cuando se es principiante en Yoga, puede resultar intimidante y difícil saber exactamente por dónde y cómo empezar. Puede que te desanime el hecho de que otros puedan tocarse los dedos de los pies y mover su cuerpo sin problemas haciendo todo tipo de posturas y torsiones. El primer paso es darse cuenta de que…
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¿Cuánta agua debería beber al día?
Es posible que siempre te hayas preguntado: ¿cuánta agua debo beber al día exactamente? La respuesta es: ¡depende! La cantidad varía mucho de una persona a otra. Depende de cómo funcione su metabolismo, de la temperatura, de lo que coma, de su edad y de si padece alguna enfermedad, etc. En resumen, se recomienda beber…
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5 beneficios probados del chocolate para la salud
En caso de que necesites otra razón para incluir más bondades del chocolate en tu día, ¡estamos aquí para compartir algunos increíbles beneficios del chocolate para la salud! La lista de increíbles beneficios para la salud es larga e impresionante, así que hemos elegido los 5 principales beneficios del cacao para la salud física, la…
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3 mejores excursiones en España
Durante el mes de octubre el tiempo en Andalucía se vuelve más suave y es el mejor momento para explorar varias excursiones en España. Visitar el sur de España en esta época del año es fantástico, ya que el periodo de mayor afluencia de turistas disminuye, pero las festividades continúan con algunas de las mayores…
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3 deliciosos y fáciles platos vegetarianos
Tanto si te preocupa tu salud como el bienestar de los animales o el medio ambiente, introducir más platos vegetarianos en tu dieta o, al menos, considerar la posibilidad de reducir el consumo de productos animales tiene muchas ventajas. La ciencia nos ha demostrado una y otra vez que cuanta más carne comemos, mayor es…
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6 Sencillas Recetas de Zumos Detox
¿Buscas incorporar un zumo limpio y saludable a tu rutina? Aquí hay seis fantásticas combinaciones de recetas de zumos para que comiences. Nos centraremos principalmente en las verduras para su preparación, ya que agregar mucha fruta hace que el contenido de azúcar se dispare. Por el momento, nuestras verduras favoritas son la remolacha y la…
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2022 MENSAJE DE AÑO NUEVO DEL RETIRO DE BIENESTAR SHANTI-SOM
El año 2021 fue, como mínimo, desordenado. La llegada de un nuevo año es un buen momento para reflexionar y pensar en los objetivos y propósitos. Sin embargo, este último año ha sido inquietante y desorientador mientras navegamos por las incógnitas y los bloqueos. Es un verdadero reto encontrar la oportunidad en la incertidumbre, ya…
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Accesorios de yoga para principiantes: 4 mejores accesorios para ayudar a su práctica
Para muchos estudiantes de yoga, la idea de usar un accesorio para ayudarlos a lograr o permanecer en una pose de yoga parece una trampa. Los accesorios no son un signo de debilidad, sino parte de una práctica inteligente en evolución. Aquí está nuestra guía sobre accesorios de yoga para principiantes: descubriremos el mejor equipo…
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12 Estiramientos diarios para mejorar la flexibilidad
El estiramiento de todo el cuerpo a diario es importante para prevenir lesiones y mejorar o mantener la flexibilidad. La flexibilidad es una parte importante del estado físico y la salud en general. Las actividades diarias serían mucho más desafiantes sin la capacidad de agacharse, girar o ponerse en cuclillas. Al incorporar un programa de…