Category: Bienestar
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La ciencia y los beneficios de la terapia de contraste
Imagina una práctica de bienestar sencilla que puede aumentar tu energía, reducir el estrés, acelerar la recuperación y fortalecer tu sistema nervioso, todo con solo alternar entre calor y frío. La terapia de contraste, una técnica ancestral que consiste en cambiar entre la exposición al calor y al frío, está ganando respaldo científico moderno por…
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El Mejor Suplemento Diario para la Salud
Una pregunta que nos hacen con frecuencia en Shanti-Som es: ¿realmente funcionan los suplementos? En general, creemos que si sigues una dieta equilibrada y mantienes un estilo de vida saludable con ejercicio regular, los suplementos no son estrictamente necesarios. Una dieta bien balanceada se basa en alimentos integrales y mínimamente procesados, como verduras, frutas, cereales…
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Abraza el siguiente capítulo de la vida: El viaje de Jenny Powell impulsado por la energía, la alegría y la ausencia de límites
Estamos encantados de acoger a Jenny Powell, una presentadora de radio y televisión inglesa de gran prestigio, en un Retiro de Yoga de 3 noches en Shanti-Som Wellbeing. Con una notable carrera que abarca 40 años en la industria del entretenimiento, Jenny, ahora cerca de los 56 años, irradia energía sin límites, sabiduría y carisma…
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Consejos para envejecer con salud a partir de los 40
A medida que avanzamos en la vida, cada década que pasa nos trae su propio conjunto de alegrías, retos y cambios. Al acercarnos a los 40 y más, muchos de nosotros empezamos a reflexionar sobre el concepto de envejecimiento saludable. ¿Cómo podemos garantizar la vitalidad, la resistencia y el bienestar mientras atravesamos con elegancia esta…
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Plan de comidas rico en proteínas para perder peso
Bienvenido a nuestra guía completa sobre la elaboración de un plan de comidas rico en proteínas diseñado específicamente para la pérdida de peso. Desvelar el secreto de la pérdida de peso sostenible a menudo implica algo más que reducir las calorías: requiere un enfoque estratégico de la nutrición que priorice la saciedad, la conservación muscular…
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Tu guía para establecer poderosas intenciones de crecimiento personal
Embarcarse en un viaje de cambio o comprometerse con un nuevo objetivo puede ser emocionante, pero a menudo viene con un toque de intimidación. Tanto si quieres cultivar la gratitud en tu vida diaria, dar prioridad al bienestar integral o liberarte de lo que ya no te sirve, establecer intenciones es una herramienta poderosa. Sin…
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8 Hábitos Saludables para un Mayor Bienestar y Energía
En el vertiginoso torbellino de la vida moderna, encontrar la energía para priorizar nuestro bienestar puede ser un desafío. Sin embargo, establecer hábitos saludables es la clave para desbloquear una vitalidad que se extiende más allá de la salud física para abarcar el bienestar mental y emocional. El bienestar se reduce a establecer hábitos saludables.…
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Ideas para una Cena de Navidad Saludable y Fácil
A medida que se acerca la temporada navideña, muchos de nosotros esperamos con entusiasmo las alegres tradiciones y reuniones que la acompañan, incluida la tan esperada cena de Navidad. Si bien esta festiva celebración suele asociarse con la indulgencia y la decadencia, podría sorprenderte saber que muchos elementos de una cena de Navidad tradicional pueden…
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¿CUÁL ES EL MEJOR DESTINO DE VACACIONES PARA EL SOL DE INVIERNO EN EUROPA?
¿Eres un buscador de sol y estás buscando el mejor destino de vacaciones en Europa durante el invierno? A medida que la temporada de invierno envuelve a Europa en su frío, el deseo de calor y luz solar se vuelve palpable. Muchas personas, buscando un respiro de los cielos grises y las bajas temperaturas, sueñan…
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¿QUÉ INCLUYE EL BIENESTAR HOLÍSTICO?
La salud integral es de suma importancia porque aborda la totalidad de la salud y el bienestar de un individuo, reconociendo la interconexión de los aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales. Al centrarse en la salud integral, las personas pueden tomar un enfoque proactivo hacia su salud al identificar y abordar posibles problemas antes de…