Category: Bienestar
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Plan de ejercicios para principiantes para perder peso
Para perder peso y mejorar la forma física es necesario combinar una dieta equilibrada con una rutina de entrenamiento bien estructurada. Aunque no existe un enfoque único para todos los casos, un plan de entrenamiento cuidadosamente diseñado puede contribuir significativamente a tus objetivos de pérdida de peso. En esta guía, detallaremos un ejemplo de rutina…
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INTELIGENCIA EMOCIONAL Y FELICIDAD
En un mundo caracterizado por cambios rápidos, horarios exigentes y relaciones diversas, la capacidad de manejar nuestras emociones y las de los demás es de vital importancia. Esta habilidad, conocida como inteligencia emocional (IE), va más allá de las medidas tradicionales de inteligencia y desempeña un papel significativo en el éxito personal y profesional. En…
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12 Formas de Mejorar La Salud Intestinal
En los últimos años, ha aumentado la concienciación sobre la importancia de la salud intestinal y el papel de la desintoxicación en el mantenimiento del bienestar general. Nuestro sistema digestivo, a menudo denominado el “segundo cerebro”, desempeña un papel vital en nuestra función inmunitaria, nuestro metabolismo y nuestra salud mental. En este artículo, exploraremos la…
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Retiro de Mindfulness: cómo elegir el adecuado para ti
Ir a un retiro de mindfulness te permite distanciarte de las tensiones diarias que pueden provocar agotamiento. Un retiro de atención plena proporciona un entorno tranquilo, espiritual y de apoyo en el que puedes alejarte, aprender algo nuevo y profundizar en tu práctica de meditación. No todas las meditaciones son iguales, ni todos los retiros…
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¿Cuánta agua debería beber al día?
Es posible que siempre te hayas preguntado: ¿cuánta agua debo beber al día exactamente? La respuesta es: ¡depende! La cantidad varía mucho de una persona a otra. Depende de cómo funcione su metabolismo, de la temperatura, de lo que coma, de su edad y de si padece alguna enfermedad, etc. En resumen, se recomienda beber…
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5 beneficios probados del chocolate para la salud
En caso de que necesites otra razón para incluir más bondades del chocolate en tu día, ¡estamos aquí para compartir algunos increíbles beneficios del chocolate para la salud! La lista de increíbles beneficios para la salud es larga e impresionante, así que hemos elegido los 5 principales beneficios del cacao para la salud física, la…
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3 deliciosos y fáciles platos vegetarianos
Tanto si te preocupa tu salud como el bienestar de los animales o el medio ambiente, introducir más platos vegetarianos en tu dieta o, al menos, considerar la posibilidad de reducir el consumo de productos animales tiene muchas ventajas. La ciencia nos ha demostrado una y otra vez que cuanta más carne comemos, mayor es…
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2022 MENSAJE DE AÑO NUEVO DEL RETIRO DE BIENESTAR SHANTI-SOM
El año 2021 fue, como mínimo, desordenado. La llegada de un nuevo año es un buen momento para reflexionar y pensar en los objetivos y propósitos. Sin embargo, este último año ha sido inquietante y desorientador mientras navegamos por las incógnitas y los bloqueos. Es un verdadero reto encontrar la oportunidad en la incertidumbre, ya…
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12 Estiramientos diarios para mejorar la flexibilidad
El estiramiento de todo el cuerpo a diario es importante para prevenir lesiones y mejorar o mantener la flexibilidad. La flexibilidad es una parte importante del estado físico y la salud en general. Las actividades diarias serían mucho más desafiantes sin la capacidad de agacharse, girar o ponerse en cuclillas. Al incorporar un programa de…
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Porque los hombres también necesitan hacer retiros
Los retiros de bienestar a menudo se ven como el dominio de las mujeres, generalmente reservados para escapadas de chicas, vacaciones de salud en pareja y en solitario. Pero tomarse un descanso de una vida estresante y con exceso de trabajo también es importante para la salud de los hombres. De hecho, ha habido un…