Desarrolla los peldaños de un estilo de vida más saludable mientras tonificas tu físico y calmas tu mente a través de nuestro único retiro de Pilates. Comienza a entrenar músculos que ni siquiera sabías que existían mientras enfocamos el cuerpo en movimientos fluidos realizados con control, haciendo hincapié en la alineación postural adecuada, la fuerza del núcleo y el equilibrio muscular. Los objetivos clave incluyen el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo, mayor amplitud de movimiento y desarrollo de respiración adecuada.
Las sesiones son accesibles para todo el mundo y se dividen en diferentes niveles adecuados a las necesidades de cada persona. Además, a través de nuestras clases pretendemos enseñar la conciencia corporal con movimientos de bajo impacto que requieren flexibilidad, fuerza muscular y resistencia. Todo ello ayuda a prevenir lesiones y es muy recomendable para quienes sufren dolores de espalda. Además, Pilates puede fortalecer la zona lumbo-abdominal, para ganar bienestar psicológico, reducir la ansiedad, la depresión y el insomnio, fortalecer la zona pélvica, reducir las molestias digestivas y el estreñimiento, y fortalecer los músculos de las piernas y del cuerpo. Y lo que es más importante, ayuda a mantener el peso.
Hemos visto que nuestras clases de Pilates ganan más popularidad, ya que los clientes sienten inmediatamente los beneficios de una mayor fuerza muscular, el tono y la mejora de la fuerza “central” en el abdomen y la espalda baja. Esto significa que moverse en las actividades cotidianas se vuelve más fácil y más fluido. El Pilates es un ejercicio físico más centrado y muy divertido, sobre todo cuando empiezas a experimentar con diferentes equipos que trabajan los músculos que no sabías que tenías.
Por último, nuestro retiro de salud incluye actividades de bienestar como el yoga, la meditación, el senderismo y el uso de nuestro Pilates Reformer equipamiento. Estas vacaciones de Pilates también incluyen una visita a nuestro Spa para una relajación total de la mente, el cuerpo y el alma con lujosas terapias y tratamientos holísticos.