{"id":1635,"date":"2022-11-18T04:13:57","date_gmt":"2022-11-18T04:13:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shantisom.com\/?p=1635"},"modified":"2022-11-18T04:44:22","modified_gmt":"2022-11-18T04:44:22","slug":"cuanta-agua-deberia-beber-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shantisom.dagobah.hybrit.dev\/es\/blog\/2022\/11\/18\/cuanta-agua-deberia-beber-al-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nta agua deber\u00eda beber al d\u00eda?"},"content":{"rendered":"

Es posible que siempre te hayas preguntado: \u00bfcu\u00e1nta agua debo beber al d\u00eda exactamente? La respuesta es: \u00a1depende! La cantidad var\u00eda mucho de una persona a otra. Depende de c\u00f3mo funcione su metabolismo, de la temperatura, de lo que coma, de su edad y de si padece alguna enfermedad, etc. En resumen, se recomienda beber unos 15,5 vasos (3,7 litros) de l\u00edquido al d\u00eda para los hombres y 11,5 vasos (2,7 litros) de l\u00edquido al d\u00eda para las mujeres.<\/p>\n

El agua es una parte esencial de una dieta sana y equilibrada porque el cuerpo depende de ella para funcionar correctamente. Entre el 50% y el 80% del cuerpo humano est\u00e1 formado por agua. Todos los procesos qu\u00edmicos del cuerpo tienen lugar en medio acuoso. Necesitamos agua para la digesti\u00f3n, para absorber los nutrientes, para ayudarnos a movernos, para eliminar los productos de desecho y para regular la temperatura corporal.<\/p>\n

Si el cuerpo no tiene suficiente agua (lo que se conoce como deshidrataci\u00f3n), no funcionar\u00e1 bien. Las personas que no beben suficiente agua a diario corren un mayor riesgo de sufrir c\u00e1lculos renales, problemas en las v\u00e1lvulas del coraz\u00f3n y algunos tipos de c\u00e1ncer. Incluso una peque\u00f1a deshidrataci\u00f3n puede afectar al rendimiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n

\u00bfBebes suficiente agua?<\/h2>\n

Puedes saber si est\u00e1s bien hidratado por el color de tu orina. Si es de color amarillo p\u00e1lido o pajizo, probablemente est\u00e9s hidratado. Si es m\u00e1s oscura, necesitas beber m\u00e1s agua.<\/p>\n

\"drinking<\/p>\n

Reto de 7 d\u00edas<\/h2>\n

\u00bfSab\u00edas que el agua aumenta la energ\u00eda, ayuda a perder peso, ayuda a la digesti\u00f3n, desintoxica e hidrata la piel y el cerebro?<\/p>\n

Nuestro equipo de bienestar quiere animarte a mantenerte hidratado y a beber m\u00e1s agua. As\u00ed que, estamos proponiendo un reto del agua de 7 d\u00edas para que te comprometas y sientas los beneficios. Por supuesto, 7 d\u00edas es poco tiempo para ver cambios importantes, pero esperamos que te ayude a entrar en la rutina y a cambiar los h\u00e1bitos a largo plazo. Si quieres ganar una botella de agua reutilizable de Shanti-Som, simplemente deja un comentario abajo antes del 31 de diciembre de 2022 sobre c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s de tu \u201cReto del agua de 7
\nd\u00edas\u201d.<\/p>\n

\u00a1Buena suerte!<\/p>\n

\"sustainable<\/p>\n

Las reglas<\/h3>\n

\u00bfQu\u00e9 se puede beber?<\/strong><\/p>\n