{"id":987,"date":"2022-05-06T04:03:30","date_gmt":"2022-05-06T04:03:30","guid":{"rendered":"https:\/\/testing.shantisom.com\/?p=987"},"modified":"2022-08-30T06:46:21","modified_gmt":"2022-08-30T06:46:21","slug":"porque-los-hombres-tambien-necesitan-hacer-retiros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shantisom.dagobah.hybrit.dev\/es\/blog\/2022\/05\/06\/porque-los-hombres-tambien-necesitan-hacer-retiros\/","title":{"rendered":"Porque los hombres tambi\u00e9n necesitan hacer retiros"},"content":{"rendered":"

Los retiros de bienestar a menudo se ven como el dominio de las mujeres, generalmente reservados para escapadas de chicas, vacaciones de salud en pareja y en solitario. Pero tomarse un descanso de una vida estresante y con exceso de trabajo tambi\u00e9n es importante para la salud de los hombres. De hecho, ha habido un aumento significativo de hombres que participan en este tipo de escapadas, seg\u00fan <\/span>Health and Fitness Travel<\/span><\/a>. \u201cDesde 2010, hemos visto un aumento del 42 por ciento en los hombres que reservan vacaciones de bienestar\u201d, dijo Paul Joseph, fundador de Health and Fitness Travel. \u201cLos hombres que invierten en su bienestar y ahora es muy normal; muchos viven con un estr\u00e9s extremo sin precedentes debido a las crecientes demandas laborales, y hemos visto un creciente inter\u00e9s de los hombres por el autocuidado y la conciencia de la salud \u201d.<\/span><\/p>\n

Los hombres necesitan retirarse por estr\u00e9s y ansiedad<\/b><\/h2>\n

Durante la \u00faltima d\u00e9cada, los niveles de estr\u00e9s, depresi\u00f3n, ansiedad y suicidio han aumentado en la poblaci\u00f3n masculina de todo el mundo. Esto aumenta la importancia de que los hombres tambi\u00e9n deben tomarse tiempo para cuidar su bienestar. De hecho, los hombres son m\u00e1s susceptibles a la depresi\u00f3n y la ansiedad provocadas por el estr\u00e9s que las mujeres, y es m\u00e1s probable que se a\u00edslen en lugar de buscar ayuda. En general, es m\u00e1s probable que las mujeres busquen ayuda y apoyo cuando se trata de su salud y bienestar en general. Por otro lado, es mucho m\u00e1s probable que los hombres <\/span>se ocupen de los problemas por s\u00ed mismos<\/span><\/a>, impulsados \u200b\u200bpor la presi\u00f3n de la sociedad y los medios de comunicaci\u00f3n para \u201cser hombres\u201d cuando se enfrentan a una situaci\u00f3n desafiante. Si bien es probable que las mujeres se comuniquen y se abran a otras mujeres en situaciones sociales, los hombres a menudo har\u00e1n lo contrario y pasar\u00e1n por alto los problemas m\u00e1s serios de sus vidas para evitar un escenario inc\u00f3modo.<\/span><\/p>\n

Lo m\u00e1s probable es que todos conozcamos a hombres en nuestras vidas que est\u00e1n estresados, quiz\u00e1s infelices o, en general, necesitan un poco de tiempo libre y reflexi\u00f3n. Los estudios han encontrado que el ejercicio, la socializaci\u00f3n y <\/span>pr\u00e1cticas de mindfulness<\/span><\/a> fueron los factores m\u00e1s beneficiosos para ayudar a los hombres a evitar o lidiar con el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Evidentemente, los hombres pueden beneficiarse de los beneficios que ofrece un retiro.<\/span><\/p>\n

Un retiro de bienestar puede ser una forma agradable y poderosa para que los hombres se reconecten y rejuvenezcan en un ambiente de apoyo y constructivo.<\/span><\/p>\n

Por qu\u00e9 Shanti-Som Wellness Retreat es ideal para hombres<\/b><\/h2>\n

Se nos conoce por ser un lugar de mente muy abierta. Desde el momento que los clientes entran, realmente nuestro objetivo es crear un espacio donde absolutamente todos se sientan bienvenidos y c\u00f3modos en su propia piel. No hay pretensi\u00f3n ni agenda. Shanti-Som no atiende espec\u00edficamente mas mujeres que hombres, un grupo de edad en particular o personas con experiencia en Yoga y fitness.<\/span><\/p>\n

Hemos notado con el tiempo un aumento en la variedad de hu\u00e9spedes, lo que significa m\u00e1s <\/span>hombres y de la comunidad LGBYT<\/span><\/a>. Estamos orgullosos y honrados de que a trav\u00e9s del boca a boca la gente nos visite por nuestra reconocida hospitalidad.<\/span><\/p>\n

Programas de bienestar para hombres<\/b><\/h2>\n

Si bien no tenemos programas espec\u00edficos para hombres, todos nuestros paquetes de retiro son adecuados tanto para hombres como para mujeres. En nuestra experiencia, la mayor\u00eda de los hombres prefieren nuestro Retiro de Fitness, donde pueden extender su rutina de ejercicios con un entrenador personalizado. Ha habido un gran aumento de parejas que se retiran juntas donde hacen una combinaci\u00f3n de fitness y yoga con un retiro de desintoxicaci\u00f3n. Esta es una excelente manera de animarse y motivarse mutuamente para embarcarse juntos en un estilo de vida m\u00e1s saludable.<\/span><\/p>\n

Puede haber un poco de aprensi\u00f3n para los hombres al considerar un retiro de bienestar, pero los tiempos est\u00e1n cambiando y el bienestar f\u00edsico y mental se ha convertido en un aspecto tan importante de nuestra vida diaria. En Shanti-Som siempre nos ocupamos de los objetivos y preferencias personales de cada persona. Podemos crear un paquete a medida si hay algunos aspectos en los que realmente no quieres participar y otros en los que quieres participar m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Lo que puede esperar de un retiro de bienestar<\/b><\/h2>\n

Los programas de retiro de Shanti-Som est\u00e1n dise\u00f1ados para brindarte flexibilidad y la m\u00e1xima oportunidad de disfrutar y aprender a tu ritmo y en su momento. Puedes elegir una clase de yoga en el pabell\u00f3n al aire libre, un entrenamiento vigoroso con nuestros entrenadores de fitness o una caminata estimulante por las colinas de Andaluc\u00eda seguida de <\/span>tiempo para leer<\/span><\/a> en la piscina al aire libre. Las oportunidades est\u00e1n ah\u00ed para que puedas elegir lo que m\u00e1s te importa sin preocuparte por c\u00f3mo ocupar tus d\u00edas.<\/span><\/p>\n

Yoga temprano por la ma\u00f1ana<\/b><\/h3>\n

Hacer ejercicio a primera hora de la ma\u00f1ana tambi\u00e9n tiene sus beneficios, ya que tiene un nivel m\u00e1s alto de testosterona (alrededor de un tercio m\u00e1s en comparaci\u00f3n con los entrenamientos nocturnos), lo que significa m\u00e1s energ\u00eda y m\u00e1s m\u00fasculo ganado. Los estudios de yoga se han llenado predominantemente de mujeres, y los hombres se sienten atra\u00eddos por actividades con niveles m\u00e1s altos de resistencia como CrossFit. Sin embargo, el Yoga no es nada suave y f\u00e1cil. Como la mayor\u00eda de los tipos de ejercicio, puede ajustar la intensidad y la duraci\u00f3n para adaptarse a tu estado f\u00edsico y tu estado de \u00e1nimo. Vinyasa Yoga fortalecer\u00e1 todo tu cuerpo y te dejar\u00e1 empapado de sudor y sinti\u00e9ndote positivo durante d\u00edas. De hecho, el <\/span>yoga<\/span><\/a> es un <\/span>gran ejercicio para hombres<\/span><\/a> para los hombres que a menudo tienen m\u00fasculos tensos y poca flexibilidad; la mejor manera de combatir esto es estirando y entrenando gradualmente tu cuerpo.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n ha existido una relaci\u00f3n desde hace mucho tiempo entre las artes marciales y el yoga, y hemos visto a futbolistas profesionales, jugadores de baloncesto y atletas ol\u00edmpicos hasta soldados que incluyen pr\u00e1cticas de yoga en su estilo de vida.<\/span><\/p>\n

Examen de salud personalizado<\/b><\/h3>\n

En Shanti-Som ofrecemos un examen de salud personalizado que es realizado por nuestro equipo y un medico local con experiencia. Es importante tener un examen de salud peri\u00f3dico para comprender cualquier problema subyacente que se pueda detectar temprano y prevenir problemas a largo plazo.<\/span><\/p>\n

Luego, se elabora un programa de bienestar personalizado para ti basado en estos resultados, que te dar\u00e1 consejos sobre ciertos alimentos para comer, ejercicios espec\u00edficos y otros ajustes de estilo de vida.<\/span><\/p>\n

Masaje hol\u00edstico<\/b><\/h3>\n

Para aquellos que entrenan excesivamente, los masajes son una buena liberaci\u00f3n de tensi\u00f3n y pueden aliviar los dolores musculares. Un <\/span>estudio reciente<\/span><\/a> muestra que los masajes regulares pueden ayudar a la regeneraci\u00f3n muscular al aumentar el flujo sangu\u00edneo despu\u00e9s del entrenamiento. Nuestros talentosos terapistas de spa tienen experiencia en masajes para hombres y pueden alterar la presi\u00f3n de acuerdo a tus preferencias personales y trabajar en cualquier lesi\u00f3n o dolor muscular.<\/span><\/p>\n

Caminata en la naturaleza<\/b><\/h3>\n

Nuestro retiro se encuentra en medio de la naturaleza en las colinas y monta\u00f1as rurales y creemos que ayuda a aportar una autenticidad r\u00fastica a la experiencia general.<\/span><\/p>\n

En Shanti-Som tenemos caminatas grupales semanales, que es una caracter\u00edstica clave de nuestra ubicaci\u00f3n. Andaluc\u00eda cumple con todos los requisitos y ofrece las mejores condiciones para la pr\u00e1ctica del senderismo. El fant\u00e1stico clima y los impresionantes espacios naturales que albergan \u00e1reas espl\u00e9ndidamente conservadas y la mayor diversidad de paisajes y ecosistemas de Europa crean juntos las mejores condiciones para disfrutar de la naturaleza y el senderismo.<\/span><\/p>\n

Alimentaci\u00f3n saludable<\/b><\/h3>\n

La comida es un aspecto importante de nuestra vida diaria y, aunque nuestro enfoque es la salud, no comprometemos el sabor ni la experiencia. La mayor\u00eda de los hombres no tienen ganas de sentarse a comer un plato de hojas de ensalada y zumo para el almuerzo, por lo que nuestro restaurante tiene como objetivo capturar los sabores s\u00f3lidos y honestos de Oriente y Occidente. Los hu\u00e9spedes ser\u00e1n transportados Bali, Vietnam y Tailandia con deliciosos platos de mezze, ensaladas frescas, especialidades de nuestro Wok asi\u00e1tico y sabrosos curry. Para aquellos en nuestros programas Detox o P\u00e9rdida de peso, tenemos men\u00fas especiales creados por nuestro experto en nutrici\u00f3n que no solo est\u00e1n perfectamente equilibrados para nuestras necesidades diet\u00e9ticas diarias, sino que tambi\u00e9n son deliciosos para comer.<\/span><\/p>\n

Conclusi\u00f3n Por qu\u00e9 los hombres necesitan hacer un Retiro<\/b><\/h2>\n

Verse bien por fuera no cuenta mucho si no se siente bien por dentro tambi\u00e9n. Es por eso que un retiro de bienestar es una excelente manera de comenzar su viaje hacia una vida m\u00e1s feliz, saludable y satisfactoria. Uno de los mayores desaf\u00edos que enfrentamos es normalizar las conversaciones sobre problemas de salud mental como el agotamiento, el estr\u00e9s y la ansiedad, o, en pocas palabras, hablar entre nosotros sobre c\u00f3mo nos sentimos. Si se siente cansado y let\u00e1rgico todo el tiempo y, en general, est\u00e1 atrapado en la vida, o simplemente necesita un tiempo para usted, Shanti-Som puede proporcionarle exactamente lo que necesita. Un lugar seguro para alejarse del estr\u00e9s, las responsabilidades y las prisas de la vida diaria. Es hora de tomar las riendas, conectarse con su ser interior y encontrar la paz para que pueda abordar las relaciones, el trabajo y la vida con su mejor pie.<\/span><\/p>\n

P\u00f3ngase en <\/span>contacto<\/span><\/a> con nuestro amable equipo para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n